اسپاگتی با مرغ و اسفناج،
در صد گرم اسفناج خام موارد زیر موجود است.
انر‍‍‍ژی 20 کالری
آب 90 گرم
پروتئین 3 گرم
چربی 0/3 گرم
مواد نشاسته ای 3/5 گرم
کلسیم 90 میلی گرم
فسفر 50 میلی گرم
آهن 3/2 میلی گرم
سدیم 70 میلی گرم
پتاسیم 470 میلی گرم
ویتامین آ 6000 واحد
همچنین اسفناج برای سلامت قلب،اکنه،سوزش سر دل،درمان یبوست،رشد مو،بی خوابی،کاهش وزن،ضد سرطان
#اشپزی_ارمین
#اشپزی
#اشپزی_خاص
#غذای_سالم
#غذای_ایتالیایی
#غذای_خوشمزه
#غذای_فرنگی
#اسپاگتی
#اسفناج
#مرغ
#ایتالیا
#armin_kitchen
#cook
#cooking
#food
#spaghetti
#italia
#fooditalian
#kitchen
#chicken
#spinach
#follow
#teamfollowback
#followforfollowback
#armin_kitchen #cook #cooking #food #spaghetti #italia #fooditalian #kitchen #chicken #spinach #follow #teamfollowback #followforfollowback
|
