Всем 👋!
Не забывайте об активности, так я знаю, что вам интересно)
.
Закаливание – один из древнейших и надежных способов профилактики простудных заболеваний, укрепления иммунной системы🦋. Для самостоятельного закаливания детей, чтобы не нанести им вреда, прежде чем приступить к закаливающим процедурам, необходимо запомнить ряд правил:
1. Начинать закаливание и проводить его нужно только тогда, когда ребенок совершенно здоров🏃♀️
2. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма ребенка: возраст, состояние его здоровья, условия жизни и индивидуальные свойства его организма✍️Имеют значение и особенности нервной системы. Если ребенок легко возбудим, ему более полезны успокаивающие процедуры☺️Если во время процедуры ребенок чем-то расстроен, лучше перенести ее на другое время дня или отменить🤓
3. Начинать закаливание лучше в теплое время года🌞 и проводить его регулярно: если по каким-либо причинам процедуры были прерваны, возобновлять их нужно соблюдая принцип постепенности👶
4. Проводить закаливание следует постепенно. Резкое охлаждение, превышающее возможности организма, не только не принесет пользы, а, наоборот, может способствовать заболеванию ребенка🥶Появление у ребенка дрожи, «гусиной кожи» свидетельствует о чрезмерной силе воздействия; в таком случае надо растереть кожу до умеренного покраснения и одеть ребенка. Время процедур также следует увеличивать постепенно🤫Существует несколько видов закаливания с использованием оздоровительных сил природы – с помощью воздуха, воды и солнца.
Такой метод закаливания, как обливание холодной водой, лучше начинать с 3–4-летнего возраста. 🎈Поставьте малыша в ванну и направьте на него не слишком сильную и упругую струю теплой воды из душа💦. Температуру воды надо постепенно снижать, но так, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно⛄️Вначале она не должна быть ниже 33–34 °C. В дальнейшем ее можно постепенно понижать на 2 градуса в неделю, пока не достигните 15-20 градусов!
Такой способ будем использовать и мы) приступаем с 22 апреля!!! Кто с нами?? ⭐️
.
..
#здоровьедети#закаливание#краснодар#ростов#крым#сочи#новороссийск#апшеронск#белореченск#майкоп#москва#питер#физически_культурные
#
|
