¿Qué es la Resistencia Muscular?🤓
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La capacidad de hacer un ejercicio físico por largo tiempo💪.
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Lo más importante para mejorar la Resistencia es el tiempo🙄.
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Tu cuerpo tiene que acostumbrarse a los estímulos del entrenamiento y poco a poco a la intensidades que quieres llegar😝.
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La resistencia es súper importante para la gente que compite en deportes sobretodo aeróbicos ya que son de larga duración🏋️.
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El entrenamiento para lograr la Resistencia depende de tu objetivo😝.
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Ejemplo: Un persona que hace pesas, "PODRÍA" reducir el peso y hacer más repeticiónes👌.
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Ejemplo: Un corredor debería de hacer ejercicios multiarticulares👌.
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Hay muchas más formas depende de tu objetivo.
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Beneficios de la RESISTENCIA🤔:
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✅Reduce la fatiga.
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✅Reduce las posibles lesiones.
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✅Aumenta la capacidad pulmonar.
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✅Reduce las enfermedades cardiovasculares.
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✅Mejora el sistema inmune.
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✅Más oxidación de grasas y reserva de glucógeno para reducir la fatiga.
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Hay mucha más información sobre este tema, intente hacer un pequeño resumen🤓.
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@clau_nutrifit_
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