▪︎
Попробував потренуватись в желеті 15 кг, вийшло круто, правда трапеція побалює коли довго в ньому ходиш, а так нормально😁
▪︎
➡️жим лежачи 85кг - 5 підходів(3 хв між підходами) 64333
➡️брусья в желеті +15кг - 5 підходів(3 хв між підходами) 1210987
➡️після віджимань на брусьях без відпочику 100 віджимань від полу в желеті +15кг та 100 віджимань без додакової ваги
➡️на добівочку 5 підходів носків до перекладини по 20 повторів
▪︎
#тренировка #тренування #грудныемышцы #трицепс #плечи #отжимания #отжиманиянабрусьях #сила #тренировкадня #развитиесилы #кроссфит #треним #спортмотивация #спортукраина #спортукраїна #benchpress #pushupseveryday #weightvest #жилетутяжелитель #спортсмен #спортхмельницкий #wodoftheday #бодибилдингукраина #качек #зож #воркаут #mobility #functionaltraining #функциональныйтренинг
#benchpress #pushupseveryday #weightvest #wodoftheday #mobility #functionaltraining
|
