As funções do Zinco no nosso organismo:
Possui ação antioxidante, ou seja, neutraliza os radicais livres, retarda o envelhecimento das células e protege a integridade da membrana celular. Participa da formação do sistema imunológico, síntese proteica e óssea. Regula a expressão dos genes e a reprodução do DNA. É necessário para a atividade de mais de 300 enzimas.
Sinais de deficiência: baixa imunidade, irritabilidade, acne, fadiga, unhas frágeis, dificuldade no aumento de massa muscular, queda de cabelo, baixa memória e concentração, dificuldade de digestão, deficiência na destoxificação de toxinas, entre outros 😓
Alimentos fonte: frutos do mar, peixe, frango, carne vermelha, ovos, grãos integrais, oleaginosas, sementes, feijão, grão de bico 😉
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