Возвращаем энергию в тело...‼️ .
через питание: .
🥬🍅 Если жаловаться на отсутствие энергии - привычное для вас дело, проверьте, достаточно ли овощей в вашем рационе? Постарайтесь съедать порцию свежих овощей с каждым приемом пищи. .
🥩🥚 Едите вы мясо или нет, но вашему организму нужен белок. Поэтому либо выбираем отборное фермерское постное мясо, рыбу и яйца в первом случае, либо бобовые с тофу во втором. .
🌾 Для завтрака отдаём предпочтение цельным злакам. .
🔥 Вспоминаем про специи и экспериментируем со вкусами. .
🍌🍊 Фрукты - съедаем 1-2 порции в день. .
🌰 Орехи - до 30г на перекус
Итак, если вам не хватает энергии, значит вы «заправляете» своё тело не подходящим ему топливом. .
Анализируйте. Делайте выводы. Меняйте привычки 🙌🏼 .
Весна - лучшее время, чтобы избавиться от лишнего 💪🏿
.
Задавайте вопросы в комментариях 🧐😉 или пишите свои вопросы в Директ 😉
.
#Тренербатайск
#
|
