MINUS 10
КУДА ДЕЛИСЬ 10 КГ. ЧАСТЬ III
.
Итак - после возвращения из больницы я первым делом пошла на кухню. Почему не мимо 😱?! Потому что я люблю еду. Мне нравится процесс поедания, вид еды, состояние приятной сытости, с едой связаны многие приятные моменты жизни. Кто докажет обратное?!
.
Главной задачей было наладить отношения с ней. И... уменьшить объём желудка. Потому что он имеет тенденцию растягиваться при больших объёмах пищи. А потом провоцировать постоянное чувство голода.
.
Поэтому первым шагом стало уменьшение порции. Не радикально. Раз за разом как только я чувствовала , что если съем ещё одну ложку то буду абсолютно сыта- я останавливалась. Потому как до мозга ещё сигнал не дошёл, а организм уже удовлетворён.
.
✅откладываю ложку/вилку ДО наступления момента сытости. Вот увидите, если сделать это чуть раньше, то через 10 минут вы почувствуете, что итак наелись!
.
Первое время было не просто перестроиться. Но потом пошло как по маслу
.
Следующим шагом стал ...
.
❗️если продолжаем, оставляйте 👣
.
.
.
#фитнесмама #допосле #фитнес #спорт #зож #пп #правильноепитание #sportgirl #fitnessbikini #bikini #sexy #training #gym #motivation #тренировка #трансформация #мотивация #тренировкадома #худетьлегко #похудение #fitgirl #workout #getstrong #buildyourbody #пенза #россия #russia #russiangirl #penza #beforeafter
#sportgirl #fitnessbikini #bikini #sexy #training #gym #motivation #fitgirl #workout #getstrong #buildyourbody #russia #russiangirl #penza #beforeafter
|
