BUENA VIDA SALUDABLE con WANDA MATOS INSURANCE AGENT ¿Cómo evito los antojos?
Para combatir los antojos se requiere de estrategias e ideas que te ayuden a vencer ese momento de lucha. Combatir los antojos trae beneficios como: cuidar la salud, evitar subir de peso, mejorar el autocontrol y pensar claramente no dejándose arrastrar por un instante de debilidad. Para lograrlo te damos algunos consejos: • Tomar un vaso de agua. Se dice que a veces los antojos son causados por deshidratación.
• Comer fruta. Eso suele ayudar a calmar las ansias de azúcar. Las mejores opciones son bananas, manzanas y naranjas.
• Evitar endulzantes artificiales. A veces pueden contribuir a la aparición de antojos.
• Consumir proteínas. Son muy útiles para la saciedad y podrían ser de ayuda.
• Hablar con amigos. Llamar a alguien o ir a visitarlo para buscar apoyo moral y distracción.
• Dormir bien. Esto es importante, además, para la salud general.
• Evitar el exceso de stress.
• Evitar ciertos disparadores. Esto puede estar relacionado a actividades o lugares que facilitan los antojos.
• Tomar multivitamínicos. Esto prevendrá cualquier deficiencia.
• Hacer una lista. Puede ser muy útil llevar a todas partes una lista de las razones por las cuales se quiere comer saludable.
• No pasar hambre entre comidas.
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