Y esto no es del todo lo que parece, no te reto a buscar solo hoy 10 min para estar en silencio, puedes empezar hoy poniendo tu alarma en 1 min, mañana añades otro minuto o dos más y así sucesivamente... .
La intención de este reto es llegar al domingo con 10 min!!! Y una vez logrado, suma y sigue! Hazlo tuyo!!! ☺️ .
Podéis empezar directamente por 10 min, pero si no tenéis costumbre, ir progresivamente... a ver qué sucede 😉 .
Dedicarnos aunque sea un minuto al día, a detener ese ritmo frenético que llevamos integrado y parar a observar y escuchar hacia dentro, aislándonos de los estímulos distractores, es el primer paso que nos acerca a ese “despertar de la conciencia”, al darnos cuenta, por ejemplo, de qué señales manda tu cuerpo-mente, cómo es tu respiración en ese momento, observar tus pensamientos sin juzgarlos y si algo persiste, date cuenta de cómo te hace sentir... .
Si no sabes qué te pasa, ni por qué, ¿cómo vas a solucionarlo? .
Solo da el primer paso... ¡Adelante! .
Y recuerda que siempre estaré encantada de que me cuentes tu experiencia y si tienes alguna duda puedes escribirme sin problema! .
Namaste 🙏🏼 . ————————————————
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