Жим лёжа 112,5 5х4(4)
Приседания со штангой на груди 60 5х2; 65 4х4(4)📹
Жим лёжа с цепями 90 4х4
Сегодня была тренировка жима лёжа(средняя по нагрузке) Штанга в руках лежит уверенно, чувствуется хороший запас. После жимов поработал на руки, так же в силовом режиме. Бицепс со штангой стоя и разгибание руки из-за головы с гантелью. Ну и конечно не забываю про растяжку😉
#pik_formy #sport #powerlifting #chelyabinsk #benchpress #squats #пикформы #спорт #челябинск #74 #жимлежа #приседания #присед
#pik_formy #sport #powerlifting #chelyabinsk #benchpress #squats #74
|
