Visit on Instagram

السلام عليكم 
وايد بنات يتضايقون وتصك فيهم الدنيا من زيادة وزنهم قبل او اثناء الدورة الشهريه و هو امر طبيعي جداَ 🤷‍♀️
.
.
. 📣 زيادة الوزن قبل الدورة بيومين او ٣ الى اثناء نزولها امر

السلام عليكم وايد بنات يتضايقون وتصك فيهم الدنيا من زيادة وزنهم قبل او اثناء الدورة الشهريه و هو امر طبيعي جداَ 🤷‍♀️ . . . 📣 زيادة الوزن قبل الدورة بيومين او ٣ الى اثناء نزولها امر "مؤقت" لاتخافون لان بعدها الجسم يبدا يرجع الى الوزن الطبيعي بعد انتهاء الدورة الشهرية📣 . . . 🎯اسباب انتفاخ / او زيادة الوزن اثناء الدورة الشهرية : 1-احتباس الماء والسوائل . . 2-مشاكل الهضم مثل: الإمساك، عسر الهضم، الانتفاخ من الأشياء التى تؤثر على عملية الأيض أو التمثيل الغذائى . . 3- القلق و التوتر والضغوط النفسية بسبب التقلبات الهرمونية . . . . 🔴 انزين ابرار يصير العب رياضة اثناء الدورة ؟ 🤔 اي طبعاً يصير تلعبون لكن من وجهة نظري افضل اول يوم ترتاحين او تمارسين رياضة المشي لانها تساعد على تحسين المزاج و على تدفق الدم بالجسم 💧والاكثار من شرب الماء حتى يتم طرد السوائل الزايدة في الجسم💧 وتلعبين حديد بالايام الياية لكن تخففين الاوزان 🏋️‍♂️ لان بأيام الدورة الشهرية بسبب التقلبات الهرمونية يرتفع هرمون التسترون و يزيد تدفق الدم بالجسم و تستفيد منه عضلات الجسم بشكل ممتاز اثناء اداء التمارين 👌 . . #football #crossfit #basketball #baseball #fitness_exercises #hiitworkout #hiit #kuwait #healthylifestyle #healthy #exercises #sport #fitness  #bodybuilding #motivation #happiness  #dietitian #goals #fitness_exercises #gym #athletic #fitnessmotivation #healthy_food #diet #personaltrainer #cardio #fitnesstrainer  #workoutmotivation  #nutrition #lifestyle #trainingday

#football #crossfit #basketball #baseball #fitness_exercises #hiitworkout #hiit #kuwait #healthylifestyle #healthy #exercises #sport #fitness #bodybuilding #motivation #happiness #dietitian #goals #fitness_exercises #gym #athletic #fitnessmotivation #healthy_food #diet #personaltrainer #cardio #fitnesstrainer #workoutmotivation #nutrition #lifestyle #trainingday

Instagram Follow Adder