Visit on Instagram

📢KARBONHİDRATIN ÖNEMİ
✔Günlük beslenme şeklimizde baş besin maddemiz karbonhidratlardır. Vücuda günlük alınan enerjinin %55-60’ının karbonhidratlardan olması gerekir.
✔Enerji için gereklidir.
✔Kolay bulunur ve ekonomiktir.
✔Çok doyurucudur.
✔Proteinin enerji temini için kullanılmasını önleyerek onun beslenmedeki asıl görevini yerine getirmesini sağlar. Böylece protein eksikliğini önler.
✔Sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız her besin grubundan yeterli miktar alarak dengeli beslenmeniz gerekir.
❔EKMEĞİ HAYATIMDAN ÇIKARDIM NEDEN KİLO VEREMİYORUM ?
Sadece karbonhidrat yüklü besinleri hayatımızdan çıkarmak ve bu şekilde kilo vermeyi beklemek diyet sırasında yapılan en büyük hatalardan biridir. Kansızlık,kabızlık problemleri yaşanabilir. Karbonhidratı hayatımızdan tamamen çıkarmak metabolizmamızın yavaşlamasına ve kilo alınmasına neden olacaktır.
🍞Karnonhidrat Açısından Zengin Gıdalar;
🍞Kepekli ekmekler
🍞Patates
🍞Pirinç
🍞Buğday
🍞Arpa
🍞Mısır
🍞Esmer Buğday
🍞Çavdar
🍞Kuru Fasulye
🍞Muz
🍞Makarna

#healthy #healthylifestyle #healtyfood #carbonhydrate #beslenme #nutrition

📢KARBONHİDRATIN ÖNEMİ ✔Günlük beslenme şeklimizde baş besin maddemiz karbonhidratlardır. Vücuda günlük alınan enerjinin %55-60’ının karbonhidratlardan olması gerekir. ✔Enerji için gereklidir. ✔Kolay bulunur ve ekonomiktir. ✔Çok doyurucudur. ✔Proteinin enerji temini için kullanılmasını önleyerek onun beslenmedeki asıl görevini yerine getirmesini sağlar. Böylece protein eksikliğini önler. ✔Sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız her besin grubundan yeterli miktar alarak dengeli beslenmeniz gerekir. ❔EKMEĞİ HAYATIMDAN ÇIKARDIM NEDEN KİLO VEREMİYORUM ? Sadece karbonhidrat yüklü besinleri hayatımızdan çıkarmak ve bu şekilde kilo vermeyi beklemek diyet sırasında yapılan en büyük hatalardan biridir. Kansızlık,kabızlık problemleri yaşanabilir. Karbonhidratı hayatımızdan tamamen çıkarmak metabolizmamızın yavaşlamasına ve kilo alınmasına neden olacaktır. 🍞Karnonhidrat Açısından Zengin Gıdalar; 🍞Kepekli ekmekler 🍞Patates 🍞Pirinç 🍞Buğday 🍞Arpa 🍞Mısır 🍞Esmer Buğday 🍞Çavdar 🍞Kuru Fasulye 🍞Muz 🍞Makarna #healthy #healthylifestyle #healtyfood #carbonhydrate #beslenme #nutrition

#healthy #healthylifestyle #healtyfood #carbonhydrate #beslenme #nutrition

Instagram Follow Adder