Diese Möwe haben wir im August 2016 in Kühlungsborn an der Ostsee auf der Laterne am Strand gesehen.
Am Sonntag (27.01.) fand ich es schön, dass es, abgesehen vom Sport und etwas Haushalt, so ein richtig schön ruhiger Tag gewesen ist. Mit viel Entspannung, Lesen und Fernsehen gucken. Dafür sind Wochenenden ja schließlich auch da.
Des Weiteren fand ich es schön, dass ich heute sehr viel Sport gemacht habe. Ich fand es zwar schade, dass ich das angepeilte Gewicht nicht erreicht habe, aber ich bin trotzdem auf dem richtigen Weg. Das Körperfett geht immer weiter runter.
Mittags hatte ich zunächst eine Stunde Personal-Training. Dabei standen die Arme und Schultern im Vordergrund. Es war wieder ein guter Mix mit Steppbrett, Kreuzheben, Kniebeugen, Bizeps-Curls, Butterfly usw.
Heute Abend bin ich zuerst wieder Fahrrad gefahren. Anschließend nochmals eine Stunde Sport. Unter anderem mit dem Steppbrett-Programm, Bizeps-Curls, Unterarmstütz, Liegestütze auf Knien, Brücke und Laufen sowie weiteren Übungen für den Bauch auf dem Rücken liegend.
Beim nächsten Mal, bei der nächsten Kontrolle möchte ich das angepeilte Gewicht dann aber erreichen. Es ist zwar schön, dass mein Sport wirkt, dass ich aktuell schmerzfrei bin. Aber wenn ich das Gewicht nicht unter Kontrolle halte, dann geht es wieder hoch und Schmerzen sind früher oder später wieder "vor programmiert". Aber dafür "habe" ich ja auch meinen Trainer, er erinnert mich sozusagen immer wieder an meine Ziele, kann dabei, im Gespräch, auch mächtig hartnäckig sein - Grins.
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