Carnaval e Hidratação 🎉 🎉 🎉 Como sabemos, o carnaval é geralmente associado ao consumo excessivo de bebidas alcoólicas e, por isso, a hidratação constante é fundamental para a saúde. Ela também é útil para evitar possíveis vexames causados pela embriaguez. Veja abaixo algumas dicas de como aproveitar melhor a folia sem ficar de ressaca por falta de hidratação.
⠀
⬅Antes da festa:
🚰Hidrate-se bem antes da festa. Dê preferência à água e/ou sucos naturais e evite refrigerantes, pois eles apresentam um baixo poder de hidratação;
⠀
⬇Durante a festa:
🍺O consumo de álcool eleva o nível do hormônio anti-diurético, diminuindo a reabsorção renal de líquidos, o que leva o aumento da diurese, podendo levar à desidratação. Ande sempre com uma garrafinha em mão e hidrate-se constantemente, principalmente em festas durante o dia e ao ar livre, quando a temperatura do ambiente tende a ser alta. O ideal é beber pelo menos 500ml de água a cada meia hora;
🍖O consumo de bebidas alcoólicas nunca deve ser feito de barriga vazia.
⏳Procure intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com água;
⠀
➡Após a festa:
Beba muita água. A água ajuda a diluir o álcool ainda presente no corpo e reduzir as chances de intoxicação. Além disso, auxilia o trabalho do fígados e dos rins, ajudando a eliminar os resíduos tóxicos do corpo mais rapidamente.
⠀
Assim posto, desejamos a todos uma excelente folia e moderação!
#
|
