Während das neue Jahr viele sportlich und hochmotiviert starten lässt 🏋️♀️ (und hoffentlich auch durchhalten…), schalte ich einen Gang zurück. Warum❓ Mein Körper verlangt es von mir. Eine Rückenverspannung und leichte Knieverletzung wollen erst auskuriert werden, bevor es richtig weiter gehen kann. Gestern war ich das einzige Mal in dieser Woche beim Training. Habe eine Art Alternativtraining eingebaut, um trotzdem dranbleiben zu können. Das brauche ich, um nicht durchzudrehen, weil der Sport mir mittlerweile einfach so wichtig geworden ist. 😵
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Doch ohne Pausen, keine Leistung❗️ Sich ordentlich auszukurieren gehört genauso zu einem erfolgreichen Training wie der Sport selbst. Pausen sind also auch ein Teil des Trainings. Man sollte sowieso immer auf seinen Körper hören. Denn nur wer das tut, kann sich langfristig auch verbessern und Sport zu einem wichtigen Gesundheitsfaktor machen. 💪
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Wer muss denn auch grad pausieren bzw. etwas kürzer treten im Training? 🙋♀️
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