皇者之戰全馬 呢個「小測」叫做順利完成！
接觸跑步到全馬其實一年都唔夠，要點樣完成可以話係零概念。
好彩響呢年識到 #跑攝 同#adidasrunnershongkong & #arcrew
係你地教識左我 interval,Tempo ,LSD 到搵到岩自己既跑姿 。
到跑前個星期我都唔覺得自己可以跑完42k所以一直唔敢定個pace 到跑前兩日上完AR
問嗚sir@ethanming 我半馬跑成咁咁咁
全馬用咩pace先岩呀 ？
你諗左一陣好輕鬆咁答5‘50 丫ok架無問題 有機會仲可以sub4添
看似簡單既一句說話但係係比左好大既信心我。
仲有 @wailungcoach 比賽前兩星期仲做長課係好衰仔但之後個星期我好勤力敷冰同按摩鬆腳架好彩趕得切😜
到跑個時個腦不停就係諗住5’50 同 @tonytsangcf 台馬個完賽post @wachun_project3 句「忍腳！」忍到最後你就贏。
頭10k好自然咁跟快左 好彩呢兩句勒住自己，最終響38k 真係作抽筋 之後慢jog 番終點 如果冇你地可能我最後可能係行番終點。
仲有你起每個既加油同支持
響30k之後我都有響個腦度重溫一次真係有用架！多謝你地
最後當然要多謝響背後密密支持我既您啦
I Love you all
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