🔥L-SIT🔥
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💪Ottima posizione isometrica per lavorare su tutto il core e la parte alta del busto
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🤔Dott quando eseguo questa posizione mi brucia il quadricipite, perché?
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💣In questo caso il quadricipite brucia a causa di un bicipite femorale troppo accorciato e di conseguenza il quadri tira tantissimo
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🤔Quindi il quadricipite lavora?
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💣Dipende, se fai tanto stretching e fai spesso queste posizioni allora non lavora più di tanto, invece se arrivi dalla forza e ti cimenti allora si, lavora tantissimo per estendere il più possibile la gamba.
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🚫Quando riesco a tenere la posizione per almeno 20 secondi, posso progredire provando il V sit.
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👉E VOI quanto tenete questa posizione? Sentite il quadricipite tirare?
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#dottbone
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#calisthenics
#dottbone #calisthenics
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