As mulheres entram na menopausa em geral por volta da faixa dos 50 anos. ⌛ Entretanto, um pouco antes dessa idade é possível sentir alguns sintomas característicos de menopausa, como diminuição da líbido, ondas de calor alternadas com arrepios de frio, depressão, irritabilidade, entre outros. .
O tratamento de reposição hormonal é uma opção para evitar transtornos e melhorar a qualidade de vida das mulheres durante esta fase. Porém, há outras alternativas para aliviar os sintomas. A alimentação interfere muito nesse processo. São indicados alimentos como:
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🔸 Aveia, pão, massa e cereais integrais.
🔸 Frutas como banana e abacate.
🔸 Castanha-do-pará, chocolate amargo, inhame,
🔸 Lentilha, manjericão, óleo de nozes e de sementes. .
Confira mais opções em nosso texto do blog (link na bio)!
Lembrando que é importante consultar um médico para ter o diagnóstico preciso para você. 😉
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