🌟 BROWNIE 🌟 I’ve been testing some healthy brownies recipes recently and they all have been really tasty but THIS black bean brownie rules! I know how it sounds to make a brownie from black beans but really this one is super delicious 🤤. It’s a healthy, vegan, gooey, quite flourless recipe is perfect for everyone and have a lot of protein 😉. Recipe is down below, wish you beautiful evening ❤️🥰 .
Recipe:
•1 can black bean •50 g dark chocolate •50 g coconut oil • 50 g cacoa • 1/2 cup dates (fresh or soaked in water for 10 minutes) • 1 tsp baking powder • 1 tbsp flour mixed with 4 tbsp water • 4 tbsp milk • vanilla to taste
Melt chocolate with coconut oil in pot or microwave. Mix all ingredients together. Patch the casserole with baking paper and pour the mixture into it. Put into preheated oven to 175c for 35/45 minutes. That’s all, enjoy ❤️
.
🇵🇱 🌟 BROWNIE🌟 Ostatnio często testowałam różne rodzaje zdrowych Brownie, ale TE wyszło naprawdę genialnie! Brownie z czerwonej fasoli może nie brzmieć niesamowicie zachęcająco, ale jest naprawdę przepyszne. Jest zdrowe, wegańskie, prawie bez dodatku mąki, o idealnej konsystencji, a w dodatku ma w sobie dużo białka dzięki fasoli! Idealne dla każdego, przepis jest poniżej, mam nadzieje, że skorzystacie❤️ Pięknego wieczoru wam życzę kochani ❤️❤️ .
Przepis • puszka czerwonej fasoli • 50 g gorzkiej czekolady • 50 g oleju kokosowego • 50g kakao • 1/2 szklanki daktyli (świeżych albo suszonych namoczonych w wodzie przez 10 min) • 1 łyżeczka proszku do pieczenia • 1 łyżka mąki wymieszana z 4 łyżkami wody
• 4 łyżki mleka • ekstrakt waniliowy do smaku
• masło orzechowe ewentualnie
Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej lub w mikrofali z olejem kokosowym. Zblenduj wszystkie składniki razem na jednolitą masę. Naczynie żaroodporne wyłóż papierem do pieczenia i wylej masę do niego. Piecz w nagrzanym piekarniku do 175c przez 35/45 min (sprawdź patyczkiem czy jest gotowe) To wszystko smacznego ❤️
#
|
