مساء الخير 🙏 .
حبيت أوصل معلومة للشباب والبنات الي حابين ينجحون في الوصول لأهدافهم الرياضية. بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تقرر تتبعه، القاعدة الأولى والأخيرة في نزول الوزن أو صعوده هو كمية السعرات الحرارية المتناولة .
هذا ينطبق على الأنظمة عالية الكاربوهايدرت أو النشويات أو الأنظمة قليلة الكاربوهايدريت مثل الكيتو 🤜 ⠀
.
طبعًا هذا الكلام يخص صعود الوزن أو نزوله. قد يكون هنالك فوائد أخرى لتناول نظام غذائي عالي الكارب أو منخفض الكارب. لكن من ناحية التحكم بالوزن، السعرات فوق كل شيء . ⠀
شاكر لكم ثقتكم ❤❤
.
#
|
