FINALLY BACK AT SQUATTINGS 😍😬💪
.
Jeg havde en snak med @rasmus_skov_fitness inden jeg skulle have nyt program.
Rasmus siger “vi starter bare lige stille og roligt ud med squat”
... Også Rasmus: “Så vi lægger ud med 5x4 @ 75kg, EMOM2”
- Mig: 😬🤡
.
Godt jeg har Rasmus til at lave programmer. Ellers var jeg nok bare startet på 60kg og aldrig kommet videre 😂. Jaja, selv efter mange års træning kan det godt være lidt op af bakke at komme ud af sin comfort zone i visse øvelser. 75kg er kun 75% af 1RM så det er jo ikke så slemt, men nogen gange kan man jo godt lige glemme at man for en måned siden squattede 100kg. I mit hoved er 80kg stadig mit maks 😂🤛
.
Den næste måneds tid kommer jeg til at squatte 3 gange om ugen så mon ikke jeg vænner mig til tanken undervejs 😉. Og så glæder jeg mig helt vildt til at øve alle de ting jeg har lært af styrkeløfterne på workshop. Træk stangen ned i ryggen, sæt dig tilbage med røven før du bøjer i benene, og lad være med at gå 100km med stangen på ryggen fra den har forladt stativet. 1 skridt, 2 skridt, STÅ, squat! @kennieliasen tjek video 2, det er da allerede bedre 😇
.
Hav en skøn torsdag venner! 😘
-----------------------------------------------------
Follow @camilla_bengtsson 🏋️♀️
www.camillabengtsson.dk
#stærkogfunktionelbadass
-----------------------------------------------------
Træn mit program ➡️ Link i bio
#Camillas15minutekitchen, e-bog ➡️ Link i bio
Gratis opskrifter ➡️ Link i bio, klik på blog
-----------------------------------------------------
#st #Camillas15minutekitchen
|
