夜ランðŸƒâ€â™‚ï¸
昨日ã®ç·´ç¿’ã§ç‹è‚‰ç—›ã«ãªã‚‰ãªã‹ã£ãŸã¯å‡ºã—切ã£ã¦ã„ãªã„ã‹ã‚‰ã¨å…ˆè¼©ã‹ã‚‰åŽ³ã—ã„ãŠè¨€è‘‰ã‚’é ‚ã„ãŸã®ã§ã€ä»Šæ—¥ã¯ã‚¤ãƒ³ã‚¿ãƒ¼ãƒãƒ«1000m×3本。
3‘49 3’54 3‘42ã§3本目ã§è‡ªå·±ãƒ™ã‚¹ãƒˆæ›´æ–°â€¼ï¸Ž
1本目ã¯å‘¼å¸ãŒè‹¦ã—ãã€2本目ã¯æš—é—‡ã§è¶³å…ƒãŒå…¨ã見ãˆãšé€”ä¸ã§ç·©ã‚ã¦ã—ã¾ã„ã€3本目ã¯ãƒªã‚ºãƒ 良ãã„ã„æ„Ÿã˜ã«èµ°ã‚Œã¾ã—ãŸã€‚
今日ã¯å‡ºã—切りã¾ã—ãŸã‚ˆï¼
picã¯GODIVAベルジアンダークãƒãƒ§ã‚³ãƒ¬ãƒ¼ãƒˆã€‚
#夜ラン
#ワークアウト
#インターãƒãƒ«
#ランスタグラãƒ
#ãƒã‚·ãƒªãƒžã‚·ã‚¿ã‚°ãƒ©ãƒ
#ãƒã‚·ãƒªãƒžã‚¹ã‚¿ã‚°ãƒ©ãƒ
#suunto #スント
#スパルタントレーナー
#godiva #godivaアイス
#ベルジアンダークãƒãƒ§ã‚³ãƒ¬ãƒ¼ãƒˆ
#明日ã¯ç‹è‚‰ç—›
#suunto #godiva #godiva
|