Visit on Instagram

|| You don’t get the ass you want by just sitting on it || Bezig zijn met je lijf, door middel van voeding en training vraagt een bepaalde toewijding, je hebt een doel voor ogen, en dat wil je graag bereiken. 
Wat veel mensen vergeten, is hoe belangrijk herstel is. Je lijf heeft rust en slaap nodig om te herstellen van je trainingen, van de indrukken van de dag, om zich weer op te laden voor een nieuwe dag. 
Door stress, of bijv. jonge kinderen die ‘s nachts wakker zijn, krijg je niet altijd de kwaliteit slaap die je zou moeten krijgen. Door overdag een rustmoment in te plannen, verlaag je je stressniveau waardoor je beter kan slapen. Kinderen die ‘s nachts wakker worden, daar kan je soms niks aan veranderen. Wat je wel kan veranderen, is tijd voor jezelf creëren om de drukte van alledag even achter je te laten. 
Hierin kan een meditatie helpend zijn of ga lekker een stuk wandelen, even je hoofd leegmaken. En luister eens naar de podcast van @happysleeper.nl waar @peetershanneke van @rockyourworld.ryw wordt geïnterviewd wat haar tips zijn om beter te slapen. Sweet dreams 🌙✨

|| You don’t get the ass you want by just sitting on it || Bezig zijn met je lijf, door middel van voeding en training vraagt een bepaalde toewijding, je hebt een doel voor ogen, en dat wil je graag bereiken. Wat veel mensen vergeten, is hoe belangrijk herstel is. Je lijf heeft rust en slaap nodig om te herstellen van je trainingen, van de indrukken van de dag, om zich weer op te laden voor een nieuwe dag. Door stress, of bijv. jonge kinderen die ‘s nachts wakker zijn, krijg je niet altijd de kwaliteit slaap die je zou moeten krijgen. Door overdag een rustmoment in te plannen, verlaag je je stressniveau waardoor je beter kan slapen. Kinderen die ‘s nachts wakker worden, daar kan je soms niks aan veranderen. Wat je wel kan veranderen, is tijd voor jezelf creëren om de drukte van alledag even achter je te laten. Hierin kan een meditatie helpend zijn of ga lekker een stuk wandelen, even je hoofd leegmaken. En luister eens naar de podcast van @happysleeper.nl waar @peetershanneke van @rockyourworld.ryw wordt geïnterviewd wat haar tips zijn om beter te slapen. Sweet dreams 🌙✨

#

Instagram Follow Adder