نموذج ارشاد لعدد سعرات حول 1634 سعرة .. مو لازم تتبعونه بالظبط هذا فقط عشان يعطيكم فكرة ايش ممكن تاكلون .. و ايش السعرات الموجوة بهالنوع من الاكل -- -- -- لفو الشاشة ع اليسار عشان تشوفون تقسيم كل وجبة -- -- -- السعرات كاملة : 1634
بروتين : 114 غرام
كربوهيدرات : 171 غرام
دهون : 45 غرام
شاركو البوست مع صديقاتكم اذا تحسونه بيفيدهم .. و بالصحة والعافية
#
|
