La Meditación es una sencilla herramienta de la cual todos podemos beneficiarnos, TODOS, no necesitas nada especial sólo tiempo( al menos 10 minutos) espacio ( en tu casa, en un parque, etc). Siéntate en forma cómoda y respira inhalando y exhalando lenta y profundamente tres veces y luego continuas respirando normalmente llevando tu atención a la respiración....sé amoros@ contigo, si te distraes vuelve tu atención pacientemente a tu respiración. Practica cada día , de esta forma sentirás cómo tu mente se va serenando. 🙏Recuerda que es por ti 😉. #Meditación #atencionplena #estandopresente #presencia #aquiyahora #confiaenti #conexión #consciencia #despertandoconsciencia #respira #empoderate #amatemas #serenidad #tribumujerholistica #expandiendoconsciencia #yosimedito #poderinterno #creerparacrear #vidaconsciente #bienestar #pazinterior
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