❗️¿Sabías qué? Alrededor del 70% de tu sistema inmunológico se encuentra en tu intestino, lo que significa que mantener tu sistema digestivo saludable también puede ayudar a reforzar tu sistema inmunológico.
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Aquí hay 4 formas de mantener tu sistema digestivo funcionando sin problemas:
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✅ Coma alimentos fermentados que contengan bacterias benéficas (probióticos) como yogur, kéfir, pepinillos, aceitunas y chucrut.
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✅ Coma alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, frijoles y granos integrales para mantenga felices a tus bacterias intestinales beneficiosas.
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✅ Beba abundantes líquidos y agua para ayudar a tu cuerpo a descomponer y digerir los alimentos.
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✅ Haga ejercicio con regularidad para ayudar a mantener tus intestinos al máximo y mover alimentos a través de tu cuerpo.
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¿Cómo mantienes sano tu sistema digestivo?
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