Hoje, em todas as prateleiras do mercado, encontram-se produtos com rótulos Light e Diet/Zero, mas o que são esses produtos exatamente?⠀
Light, do inglês: Leve, caracteriza, normalmente com a redução de ao menos 25% de algum componente da fórmula original. ⠀
Já o Diet, do inglês: Dieta, são formulados com a ausência total de algum componente, normalmente açúcar, sal, gordura, entre outros.⠀
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O que acontece, que esse rótulos causam a impressão, de que os produtos são saudáveis, que vão te ajudar no emagrecimento ou na manutenção do peso e da saúde.⠀
mas Será que é bem assim?⠀
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Muitas vezes, durante o consumo de um produto light / diet , relaxamos a mente e acabamos consumindo o dobro do que consumiríamos de um produto normal.⠀
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- É muito importante vocês terem sempre a mente, que nos produtos DIET, que algum componente da fórmula original não existe mais, foi substituido por algum outro para manter o mesmo sabor, e muitas vezes, essas substituições não são saudáveis, podem ser de baixo teor calórico ou menos gordurosos, mas muitos possuem muito sódio, gordura hidrogenada ou adoçantes. ⠀
Veja que não existe uma compensação de fato saudável quando se trata de produtos já processados. ⠀
Só pelo fato desses alimentos já serem industrializados, já passam por diversos processos que contém conservantes, corantes, adoçantes; que de maneira alguma da para aliar a saúde. ⠀
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Minha dica? Procurem consumir alimentos de verdade, desses que não duram meses numa prateleira de mercado.⠀
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Vá a feira todo domingo, escolha seus alimentos, mude seus hábitos. Só assim para ter uma vida saudável de verdade. ⠀
Obviamente com a correria do dia-a-dia acabamos consumindo alimentos industrializados, mas se for você mesmo que estiver comprando, preste atenção no rótulo do produto e analise bem os nutrientes e se vale a pena consumí-los. ⠀
Tenha sempre em mente seu objetivo, seja emagrecimento, seja ganho de massa ou uma vida saudável. Só assim você vai conseguir fazer as escolhas corretas.
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