Treino completo de membros inferiores @rafaela.diass 🤩
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▶️ Leg press 45° - 4 séries até a falha muscular.
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▶️ Hack machine - 4 séries até a falha muscular.
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▶️ Passada em progressão - Ida e volta 4 vezes.
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▶️ Extensora Unilateral - 4 séries sem tempo de intervalo.
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▶️ Agachamento no smith - 4 séries 12/10/8/6 aumentando carga com intervalo entre as séries.
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