🚴♀️36 км+🏃♀️11 км ☔️
5️⃣0️⃣недель до #Ironstar 226 🔥⠀
Если бы в дождь было вредно бегать, то в Питере вообще бы никто не занимался бегом😉
Я получаю удовольствие от бега под дождём.
Все дело в настрое и одежде!
⠀⠀
После двухлетнего опыта бегопрогулок по Питеру круглый год я делю бег в дождь на два вида:
тёплый бег при температуре до +5
и всё остальное - холодный бег.
В Питере и в мороз бывает дождь😳
⠀⠀
Теплый бег в дождь практически ничем не отличается от бега в солнечную погоду.
И даже специальная одежда и обувь не нужны - бегать в том, что совсем не промокает при плюсовых температурах, мне очень некомфортно - парниковый эффект... пульс... усталость... и никакого удовольствия.
Например, у меня есть две супер тонкие непромокаемые ветровки, но в какой-то момент пробежки они всегда оказываются на поясе...
А любая комфортная по температуре одежда и обувь в итоге промокают...
Питерский дождь нельзя обмануть😉
⠀⠀
Мои правила при выборе одежды на пробежку в тёплый дождь☔️:
* ориентироваться только на температуру воздуха и не надевать лишних слоёв, и уж точно без футболок и носков из хлопка;
* обязательно непродуваемый слой одежды;
* кроссовки не должны скользить на влажном асфальте;
* сразу после бега попасть в тепло и переодеться!!!
⠀⠀
А вот в холодные питерские моросявки, дождики, дожди, дождеснег и снегодожди всё просто и совсем другие правила - я бегаю в непромокаемой мембранной курточке и непромокаемых кроссовках.
Непромокаемых от слова - ВООБЩЕ!!!
⠀⠀
🔶ВСЕМ! Комфортных пробежек!
⠀⠀
#ХроникиЗОЖIrinaIvanova#bmc
#всёпреодолимокогдаутебяестьцель
#рукавгипсе #одеждадлябега
#Ironstar #bmc
|
