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Se estiver acima do peso (em gordura) saudável para sua altura.
Não pule corda com muita intensidade.
Acostume periodicamente a sua mente
e a sua estrutura corporal com impactos dessa
magnitude (do seu peso) contra o solo.
E você que não está acima do peso saudável
para sua altura.
Se estiver pensando em começar a pular corda.
Acostume também periodicamente a sua mente
e a sua estrutura corporal com impactos dessa magnitude contra o solo.
Pule baixi e aumente ao longo do tempo, conforme sentir que está pronto (a) para avançar.✍
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